كيف تنقض نفسك إذا هاجمك كلب ؟

شخصيا لا أتمنى أن تقع في موقف مثل هذا حيث تكون ماشيا في نزهة أو في طريقك إلى مكان ما وتصادف في طريقك كلبا فما إن يراك حتى يبدأ في النباح وربما يهاجمك أيضا.لذا قد تساعدك التدوينة على النجاة بنفسك !





لا تحاول أن تثير حفيظة أي كلب حتى ولو كنت بعيداً عنه أو كان مربوطاً بسلسلة، فالكلاب التي تقضي وقتاً طويلاً وهو مقيدة تكون غاضبة للغاية ويسهل أن تتحول للعدائية.

- إذا وجدت لافتة تحذر من وجود كلاب خطيرة فلا تتجاهلها، فهي غالباً موضوعة لسبب حقيقي.
- إذا اقترب الكلب للدرجة التي يصعب فيها احتواؤه فمن الأفضل أن تستخدم قدمك (المفترض أنك وقتها ترتدي حذاء) لكي تسد بها ما بين أسنانه، ذلك سيقيد حركته بشكل كبير.
- ابق هادئاً ولاتنفعل قدرالإمكان لأن الحيوانات والكلاب بشكل خاص يمكنها أن تشم هرمونات الخوف، ويمكن أن يفسر الكلب هذا الخوف على أنه تهديد له.
- تذكر أن كثير من الكلاب التي قد تهاجمك قد تكون مدربة بطريقة ما، لذلك يمكن أن تصدر لها أمراً بالرحيل كما هو مدرب عليه، من الممكن أن يبتعد قليلاً وذلك يتيح لك الفرصة لكي تهرب منه.
- لا تركض أبداً من أمام الكلب، فهي إشارة على ضعف موقفك، كما أنها تستثير غريزة الكلب للمطاردة، حتى ولو كنت على دراجة هوائية فإن سرعة الكلب تكون أكبر وسيدركك في النهاية.
- لا تحاول أن تبدو في موقف تحدي ضد الكلب، كلما بدوت هادئاً وغير متحفز كلما شعر بأنك لا تمثل تهديداً له، وتجنب النظر إلى عينيه.
- اثبت في مكانك، فبعد قليل من الوقت والنباح يفقد الكلب اهتمامه لأنه يتمتع بذاكرة اهتمام قصيرة الأجل، وفي تلك الأثناء تجنب استثارته ولا تفرد يديك في الهواء حتى لا تكون مغرية لأسنانه.
- إذا هاجمك بالفعل، احم رأسك وصدرك ورقبتك، فالكلب لن يتمكن إلا من إحداث جروح قطعية صغيرة في الأطراف وهي لا تقارن بالجروح التي من الممكن أن يحدثها في المناطق الأكثر حساسية من الجسم، ولا تقاوم عضته لأن ذلك لن يتسبب إلا في ازدياد الأمر سوءً.
- لا يميز الكلب بين ما هو من أجسادنا وماليس كذك طالما هي متصلة بنا بطريقة أو بأخرى، لذلك يمكن أن تستخدم حقيبة أو قميص كامتداد وتترك الكلب يعض أحد طرفيه بينما تمسك أنت بالطرف الآخر، ربما يمنحك هذا بعض الوقت لكي تفكر في طريقة للهروب.
- إذا أحكم الكلب أسنانه على قدمك، لا تحاول انتزاعها، واهوي بجسدك على صدره أو عنقه لأنه لن يتمكن من مصارعتك، تأكد فقط من أن تكون رأسك بعيداً عن متناول مخالبه وأسنانه.
- ضع قطعة من القماش على رأس الكلب، ربما يبعده هذا قليلاً.
وفي حال أصابك الكلب بأي جرح فيجب أن تذهب للطبيب للتأكد من العناية الجيدة بالجروح ومن خلو الإصابة من السعار، وحتى تصل إلى الطبيب يمكنك أن تستمر في الضغط على مكان الجرح لتساعد الجسم في وقف النزيف.

صور تحكي ...

صدق من قال "الصورة تعادل ألف كلمة" إذا كنت من لايؤيدون هذه المقولة فقرأ التدوينة فقد تغير رأيك

1) رجل يسقط من أحد برجي مبنى التجارة

تصوير: ريتشارد درو
هذا الرجل واحد من مئات المواطنين الأميركيين الذين حاولوا الفرار من

النار التي كانت تلتهم برجي التجارة العالميين الشهيرين في سبتمبر

عام 2001. وهي صورة مأسوية لرجل يحاول الفرار من الموت إلى الموت.

2) نسر يشاهد طفل يعاني من المجاعة (السودان)

تصوير: كيفين كارتر (1993)
تم التقاط هذه الصورة في وقت المجاعة التي اجتاحت السودان عام 1993.

تجمع هذه الصورة بين يأس الطفل وعجزه وصبر النسر الجارح، لتجسد

بذلك قسوة المجاعة. وقد جذبت هذه الصورة انتباه وتركيز العالم كله على

هذه المشكلة.


3) رجل الدبابة (ساحة تيانانمن)

تصوير: جيف يدنر (1989)
ساحة تيانانمن واحدة من المواقع التاريخية الصينية التي تفخر بها حكومتها.

لكن هذا المعلم (الذي يقع وسط بكين) أصبح مرادفاً لانتهاك حقوق الإنسان

بالصين والهجوم الوحشي المتكرر على المعارضة هناك وبخاصة تلك المجزرة

الوحشية التي قضت على عدد كبير من المحتجين على النظام الصيني. حيث

نرى مواطناً صينياً عادياً يقف في مواجهة طابور من الدبابات وهو ممسكاً

بأكياس في يده.

4) صورة من الفضاء

تصوير: ويليام أنديرس (1968)
وُصفت هذه الصورة بأنها "أكثر صورة تأثيراً بيئياً أخذت على الإطلاق".

قام بالتقاط هذه الصورة رائد الفضاء "بيل أنديرس" أثناء قيامه بالرحلة

الفضائية الأولى للقمر"أبوللو 8". وقد أصبحت من أشهر الصور التي

تُطبع على طوابع البريد وأغلفة الكتب وأشياء أخرى عديدة.

5) الرجل ذو القلنسوة

تصوير: مجهول (2003)
اهتز العالم عندما عُرضت هذه الصورة عام 2004 لما كشفت عنه من

أسرار الأفعال الإرهابية التي ترتكبها القوات الأميركية للتعذيب في

السجون مما أثار حنق العالم وحنق المواطنين الأميركيين الذين لم

يروا لمثل هذه الأعمال الوحشية أي مبرر.


6) الإنسان على القمر

تصوير: نيل أرمسترونغ (1969)
لا شئ يلخص الإبداع البشري في القدرة على مواجهة الشدائد والسيطرة

على البيئة أكثر من هذه الصورة. فهي لإدوين ألدرين" ثاني رجل فضائي

تطأ قدماه سطح القمر".

كيف تجعل من نفسك إنسانا سعيدا !

السعادة من أهم مايطمح إليها  المرء فهي شعور جميل ورائع يجعلنا نكمل حياتنا بسرور ورائع إذا كنت تريد إدخال السعادة إلى قلبك فقد  تساعدك هذه التدوينة.

1. كن قنوعاً

إذا ما كنت ترغب في الشعور بالسعادة عليك بالاقتناع أنك تشعر بالسعادة، لأنه مهما حصل أنت محاط بالكثير من النعم ولهذا عليك أن تكون سعيداً، وإن تطلب الأمر كرر يومياً في كل صباح التفكير في أنك إنسان سعيد تشعر بالسعادة، سينعكس كل ذلك عليك ومع الوقت تجد نفسك بالفعل تشعر بسعادة حقيقة تنبع من داخلك.

2. قدّر ذاتك

عليك تقدير ذاتك وجميع المجهودات التي تقم بها لإتمام مهامك مثلاً، أو اعمل على تقدير وتنمية المواهب التي تتمتع بها، وإذا أردت أن تشعر بالمزيد من السعادة لا تقضِ وقتاً تطاردها بل هي موجودة داخلك طوال الوقت وتظهر عندما ترى ما بداخلك وتقدره.

3. أسعد من حولك

إذا سعيت إلى مساعدة من حولك وإعطائهم ما يتطلب خلق السعادة لهم ستجد نفسك سعيداً بما تقوم به وسيعود عليك ذلك الشعور بالسعادة الحقيقية، ويمكنك فعل ذلك من خلال منح التبرعات لمن يحتاجونها أو التطوع للأعمال الخيرية والأنشطة الإنسانية.

4. تخلص من الكآبة

الشعور بالكآبة والحزن من أكثر الأسباب التي تمنع البشر من استطعام السعادة من حولهم، لأنها تشعرك ومن حولك بالبؤس وسوء الحظ، ما يدفعك إلى عدم تقدير ما يحيط بك من نعم وأشياء جميلة، لهذا ينصح بالتخلص من هذه المشاعر كي تحس بالانتعاش من جديد وتسكن السعادة قلبك محل الاكتئاب والحزن.


ينقصك مزاج جيد تبدأ به صباحك؟سيعجبك هذا المنبه

لاشك أن اللحظة الأولى من يومك الجديد ستكون مهمة إذ أن مزاجك الصباحي سيأثر بشكل كبير على بقية يومك وإن كنت ممن يواجهون مشكلة المزاج السيئ فربما ستحب هذا الإبتكار.




تم ابتكار منبه جديد يساعدك في الابتسام عند الاستيقاظ، حيث يحتوي المنبه على تقنية التعرف على الوجه، فعندما يأتي وقت الاستيقاظ تبدأ وسائل الاستشعار في البحث عن ابتسامة على وجهك، وعندما يستشعر المنبه ابتسامة كاملة مشرقة على وجهك ينطفئ الجرس ويكف عن الرنين لإيقاظك، أما في حالة إذا لم تجعله يستشعر ابتسامة كاملة وكنت لا تزال تشعر بالنعاس، فإنه لن يكف عن الرنين أبداً. 

 

 





حفز نفسك+إرفع معنوياتك= تنجح في إنقاص وزنك !

بعد إتخاذك لقرار التخفيف من وزنك لاشك أنك ستواجه الكثير من التقلبات المزاجية التي يمكن أن تصل بك هذا إلى فقدان الثقة في وقت تكون فيه  بحاجة  للإستمرار في إنقاص وزنك ولا شك أن الإرادة والمثابرة هما من سيحددان إلى أي مدى  يمكنك الوصول 
لهذا قد تحتاج إلى هذه التدوينة حتى تساعد نفسك في هذا الدرب الصعب.





- ذكّر نفسك دائماً بالأسباب التي دفعتك لإنقاص وزنك، وما هي الحاجة التي دفعتك لتبدأ برنامج إنقاص الوزن في المقام الأول.

- احتفظ دائماً بصورة للملابس التي تريد أن ترتديها بعد أن تصل للوزن الذي ترغب فيه.

- اجعل أهدافك واقعية، فكثير من الناس يفقد القدرة على مواصلة التمارين ونظام الحمية الغذائية لأن أهدافهم التي يسعون إليها غير واقعية، ويضعون نجوم ونجمات السينما والعارضات نموذجاً لما يريدون أن يكونوا عليه.

- ركّز على التطورات الإيجابية، بدلاً من الإغراق في التفكير في النقاط السلبية، وابدأ بقبول نفسك لأن ذلك سيساعدك على النظر إلى الجوانب الإيجابية، حاول أن تكتب قائمة بالأشياء الإيجابية التي حققتها، واستمر في تذكرها مراراً على مدار ساعات اليوم.

- لا تلُم نفسك باستمرار، فمن الصعب أن تظل دائماً على المسار الصحيح، وهذا أمر عادٍ، لذلك لا تشعر بالذنب إذا تناولت قطعة من الكعك في أحد حفلات الزفاف أو عيد ميلاد، عليك تجاوز مثل تلك الأوقات دون أن تلوم نفسك باستمرار.

- ارصد التغير الإيجابي الذي يطرأ على وزنك بشكل مستمر، ويمكن لذلك أن يخلق حافزاً قوياً.

- تخلص من ملابسك الفضفاضة كلما وصلت لوزن أقل كنوع من الاحتفال، وهي طريقة ممتازة للتحفيز.

- حاول التنويع في التمارين التي تمارسها حتى لا تشعر بالملل، وقم بتغيير الطريق الذي تسلكه للمشي، وأيضاً جرب أطعمة ووصفات جديدة.

- لا تنسَ أن تكافئ نفسك باستمرار على كل هدف تصل إليه حتى لو كان صغيراً.

- يمكن لبعض الهوايات أن تساعدك على إنقاص الوزن مثل الرقص واليوغا.

- لا تمتنع فجأة عن كل الأطعمة التي تحبها حتى لا تشعر بدرجة كبيرة من الحرمان، لكن قلل الكميات بدلاً من الامتناع التام.

- قم باتخاذ قرارات قاطعة، وبشكل سريع ومتدرج، ويجب أن تكون القرارات منطقية.

- حافظ على التواجد جوار من تحبهم وتثق بهم من الأصدقاء والعائلة لأنهم يوفرون لك الدعم والمساعدة في حال احتجت إلى ذلك.


تعلم طريقة البحث عن أشيائك المفقودة

يعد ضياع الأشياء أمرا طبيعيا حيث أنك تنسى المكان الذي وضعت فيه الشيئ المفقود آخر مرة أو ان هناك من عبث بحاجياتك كالأطفال وعندما تبدأ بالبحث عن هذه الأشياء قد لاتجدها مما يجعلك تشعر بالحسرة خصوصا اذا كان الشيئ المفقود باهظ الثمن أو ذا قيمة عندك
وربما يكون بحثك غير منظم مما يجعل فرص إيجادك لشيئ  المفقود ظئيلة وفي مايلي  الخطوات المثالية للبحث عن أشيائك المفقودة



1) افحص المكان الحالي

 عندما تكتشف اختفاء أحد متعلقاتك، فعليك فحص المكان الذي تتواجد فيه في الحال، ثم بعد ذلك يمكنك التوجه إلى الأماكن المحيطة بهذا المكان (مثل الحجرات وما شابه) ولا تتوغل في بحث عميق الآن.

2) البحث في أماكن وضع واستخدام هذه الأشياء

قم بالبحث في الأماكن المفترض دائماً أن توضع فيها هذه الأشياء المفقودة. مثل أن تجد البطاقة الشخصية في حافظتك وأن تجد مفاتيحك في باب المنزل أو السيارة. حيث أنك وبكل بساطة ربما قد نسيت أنك تركتهم بنفس مكانهم آخر مرة.

3) افحص نفسك

في أحيان كثيرة ينسى أحدنا أنه يضع أغراضه على جسده، وعندما يحاول استخدامها مرة أخرى يبحث عنها في أماكن بعيدة ومتفرقة، ثم يكتشف أنها موجودة في جيبه على سبيل المثال. وكأن تبحث عن نظارتك في كل مكان ثم تجدها أخيراً على جبهتك أو معلقة على رقبتك، أو موجودة داخل حقيبتك.

4) التوغل في البحث إلى الأعماق

بعض الناس تمتلئ حياتهم بروتين يومي مليء بالتفاصيل الكثيرة والمعقدة لدرجة تجعلهم يقومون بأشياء لا يدركونها في بعض الأحيان. كأن يضع شخص ما مفاتيح سيارته في فرن الغاز أو أن يضع جهاز التحكم عن بعد في البراد. لذا إذا فشلت في الحصول على ما تريد بعد قيامك بالخطوات السابقة، فعليك الآن البحث في الأماكن غير المتوقع وضع هذه الأشياء بها. 

 5) ابحث في غرف المنزل

قم بوضع قائمة بحجرات منزلك ثم قم بفحص كل هذه الغرف بالترتيب. وإذا لم تجد ما تبحث عنه، إذن فهو ليس موجوداً بالمنزل.

 6) قم بتنظيف المكان

حاول القيام بتنظيف وإعادة ترتيب المكان المراد البحث فيه عن الأشياء المفقودة بكل دقة. سواء كان هذا المكان حجرة، منزل، سيارة أو حقيبة، لأن الأشياء لا تختفي في الأماكن المرتبة.

 7) متى وأين شاهدته آخر مرة؟

حاول أن تتذكر آخر مكان تواجدت فيه عندما رأيت أو استخدمت الشيء المفقود. وذلك بعمل خريطة زمنية تسترجع فيها الخطوات التي قمت بها قبل اكتشاف فقدان هذا الشيء. فربما تركته عند صديق لك أو في الحافلة التي أقلتك للبيت أو في العمل. وفي هذه الحالة يمكنك الاتصال بالموجودين بهذا المكان للسؤال عن الشيء المفقود.

8) تظاهر أنك تستخدم الشيء المفقود

تخيل أنك تمسك بهذا الشيء المفقود، ثم فكر في المكان الذي تريد وضعه فيه. ثم اذهب إلى أول مكان يتبادر إلى ذهنك.

10) ضع في اعتبارك أن يكون الشيء المفقود قد سُرق

لا تنزعج، فربما تجد أن شخصاً ما قام بسرقة هذا الشيء المفقود. ويعود سبب السرقة في هذه الحالة أن يكون هذا الشيء عالي القيمة، مثل أجهزة الهواتف الجوالة، والأشياء الثمينة الأخرى.

11) امنحه بعض الوقت

أحياناً ما تجد الشيء المفقود قد ظهر في وقت لاحق من البحث الشاق. كأن تجده أختك أثناء قيامها بكنس الحجرة لتجد هذا الشيء في المكان الذي لم تفكر في البحث فيه.

12) الأمل الأخير

توقف عن البحث لكي تحصل على جزء من الهدوء ليكون البحث أسهل في المرة التالية.

13) تأكد أنك لن تفقد الشيء الضائع مرة أخرى بعد أن وجدته

لكي لا تفقد هذا الشيء مرة أخرى، عليك القيام بتنظيف وترتيب بيتك طوال الوقت وتحديد مكان خاص لكل شيء لديك.