تعتبر الأطعمة التي يتناولها الإنسان أهم سبب للشعور بالعطش اذ يلعب نوع الغذاء دورا كبيرا في التحكم بالعطش أثناء الصيام ولكي تتغلب على العطش حاول إتباع النصائح الآتية
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير...
