بعد إتخاذك لقرار التخفيف من وزنك لاشك أنك ستواجه الكثير من التقلبات المزاجية التي يمكن أن تصل بك هذا إلى فقدان الثقة في وقت تكون فيه بحاجة للإستمرار في إنقاص وزنك ولا شك أن الإرادة والمثابرة هما من سيحددان إلى أي مدى يمكنك الوصول لهذا قد تحتاج إلى هذه التدوينة حتى تساعد نفسك في هذا الدرب الصعب.
- ذكّر نفسك دائماً بالأسباب التي دفعتك لإنقاص وزنك، وما هي الحاجة التي دفعتك لتبدأ برنامج إنقاص الوزن في المقام الأول.- احتفظ دائماً بصورة للملابس التي تريد أن ترتديها بعد أن تصل للوزن الذي ترغب فيه.- اجعل أهدافك واقعية، فكثير من الناس يفقد القدرة على مواصلة التمارين ونظام الحمية...
